Aas pentru pierderea de grăsimi


Din păcate, atunci când vine vorba de transformarea corpului tău, nu este remediul magic, care a fost făcut sa fie. Sigur, saturandu-ți foamea, te ajută să mănânci mai puțin și creând un deficit caloric — la fel ca orice altă dietă. Dar când vine vorba de construirea mușchilor? Eșuează mizerabil.

aas pentru pierderea de grăsimi

Nebunia Keto -O dietă keto reală este bogată în grăsimi 75 la sută din caloriicu un aport de carbohidrați extrem de scăzut mai puțin de 5 la sută din calorii și un aport redus de proteine la sută.

Drept urmare, corpul tău descompune grăsimea, creând molecule numite cetone pentru a le folosi drept combustibil. Buna pentru pierderea de grăsime, rea pentru creșterea mușchilor! Dar puteți construi mușchi efectivi pe ea? Ei bine, este posibil, dar nu ușor, probabil, sau ideal.

Ronnie Coleman/Joe Rogan Interview. \ convertor de greutate resurse de ponderare

Aș putea merge pe jos din Bucuresti până la Cluj, dar ar fi mult mai rapid dacă aș lua un avion. Hipertrofia în timp ce esti pe keto este cam așa. Și, mai presus de toate, fac mai ușor consumul suficient de calorii pentru a declanșa creșterea musculară.

Nouă bărbați au fost repartizați în dieta ketogenă. Zece au primit o dietă non-ketogenă și cinci li sa spus să mănânce normal.

Pierderea de grăsime superdrol

Grupul keto a înregistrat o reducere semnificativă a masei grase, în timp ce celelalte două grupuri nu au observat o reducere a masei grase, dar au observat o creștere a masei musculare. Cercetătorii au ajuns la concluzia că dieta keto ar putea fi un mod eficient de a reduce masa de grăsime fără a scădea masa corporală slabă.

aas pentru pierderea de grăsimi

Cu toate acestea, probabil că nu este utilă creșterea masei musculare 1. Argumentul sursei de combustibil -Există unele dovezi ca dietetice ketogene pot funcționa pentru sportivii de rezistență și ultra-rezistență.

  • Pierderea de grăsime superdrol.
  • KETO – Bodybuildingtaboo
  • Slăbește ca un luptător cel mai bun mod natural de a arde grăsime, pinterest băuturi de slăbit pierderea de grăsime gvt.
  • Pierde greutatea dar bea bere
  • Pierde în greutate corpul meu superior
  • Pastile de slabit cu ardei iute plafar
  • Consumul regulat de cafea crește riscul de diabet de tip 2.

Dar s-a stabilit că glucoza este combustibilul optim pentru contracții musculare cu viteză mare și sporturi anaerobe precum ridicarea greutății și sprintul. După analizarea conformității dietetice precum și a nivelului de urină PH și a nivelului de cetonă, testerii au efectuat un test anaerobic dur.

aas pentru pierderea de grăsimi

Acest lucru a determinat cercetătorii să încheie diete ketogene pe termen scurt, să reducă performanța la exerciții fizice în activități foarte dependente de sistemele de energie anaerobă 2. Keto este cu proteină scăzută -Dacă problema principală este formarea mușchilor, aveți nevoie de proteine adecvate pentru a face acest lucru. Din păcate, keto nu este doar o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ci este și o dietă cu conținut scăzut de proteine. Prea multe proteine vă pot împiedica să ajungeți și să rămâneți în ketoză.

NUTRITIE – SLABIRE !

Dar atingerea nivelurilor adecvate de proteine deseori dictează că vei mânca mai multe proteine decât se recomandă în dieta ketogenă, scoțându-te din cetoză. Prin urmare, nu urmați într-adevăr o dietă ketogenă — urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, proteină moderată — o dietă glorificată Atkins practic. Argumentul hormonal -Pentru construirea mușchiului, testosteronul este important. Aportul de grăsime este esențial pentru nivelurile T sănătoase, deoarece colesterolul, care se găsește în principal în produsele de origine animală, servește ca un precursor pentru producția de testosteron, printre altele.

Carbohidratii în special post-antrenament, s-au dovedit că restabilesc glicogenul muscular, reduc nivelul cortizolului și îmbunătățesc nivelul de testosteron. Glucoza din carbohidrați joacă un rol important în nivelurile de GnRH hormon care eliberează gonadotropină.

Grăsime pierdută în grăsime

Secreția sa aas pentru pierderea de grăsimi la alte funcții hormonale vitale în organism. GnRH duce la eliberarea hormonului de stimulare a foliculilor FSH și a hormonului luteinizant LH — ambele fiind precursoare ale producției de testosteron. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrati a avut de fapt un procent mult mai mare de carbohidrați decât ceea ce va permite keto-ul, deci nu a fost o dietă ketogenă adevărată. Cercetatorii au descoperit ca barbatii din dieta cu un nivel mai mare de carbohidrati au avut o eliberare mai mare de hormoni producatori aas pentru pierderea de grăsimi testosteron.

Cât de mare ar fi fost dacă bărbații ar fi fost într-o dietă ketogenă adevărată cu un procent mult mai mic din aportul lor provenit din carbohidrați? Dacă nivelul tău de cortizol este crescut prea mult in timp testosteronul tău va scădea ca un sac de cartofi supărați.

Iar atunci când nivelul T îți scade, corpul nu se află în aas pentru pierderea de grăsimi optim pentru construirea mușchilor. Așadar, în acest fel, dieta ketogenă nu numai că vă împiedică să puneți cât mai multă masă musculară, dar vă poate determina, de asemenea, să păstrați mai multe grăsimi decât ați face-o într-o dietă standard cu carbohidrați moderat-ridicat.

  1. Îngrășăminte de grăsimi cu pierdere de pulbere - pulbere AASraw, Aas pentru pierderea de grăsime
  2. Dar atât de mult imi pasa pentru creșterea masei musculare, care timp de două săptămâni acum sa-l folosesc în mod regulat.

Keto încetinește recuperarea musculară -Cea mai importantă parte a construirii mușchilor este ceea ce faci după ce te antrenezi. Când lucrați, descompuneți țesutul muscular și epuizați depozitele de glicogen din mușchi.

Fat Loss Powder

Pentru ca mușchii să crească, trebuie să umpleți acești mușchi cu glucoză. Carbohidratii îmbunătățesc viteza de recuperare musculară și te împiedică să devii catabolic. Catabolismul este un termen fantezist pentru pierderea mușchilor.

Și jurnalul Nutrition Today arată că in urma unui antrenament adaugarea carbohidrațiilor este cea mai sigură modalitate de a preveni pierderea de mușchi 5. Fără ei te vei lipsi de ceea ce ești cu adevărat capabil să obții în sala de forta.

  • Îngrășăminte de grăsimi cu pierdere de pulbere - pulbere AASraw
  • NUTRITIE – SLABIRE ! – Bodybuildingtaboo
  • Fat Loss Powder Există multe soluții diferite de pierdere în greutate acolo.
  • Pierde greutatea pe tbol
  • Costul de retragere a pierderii în greutate pentru noi
  • Pierde grăsimea de burtă în două săptămâni de aplicație
  • Descriere Methyldrostanolona, cunoscută și sub numele de methasteron, este un steroid anabolic pe cale orală, care nu a fost niciodată vândut ca medicament pierderea de grăsime superdrol prescripție medicală.

Vei ridica mai puțină greutatesau mai mita tensiune muculara ceea ce înseamnă că vei construi și mai puțini mușchi. Nu este același lucru? Cetoza este mai mult ca mecanismul de apărare al corpului tău. Corpul tău preferă să folosească carbohidrați pentru energie, mai ales când vine vorba de construirea mușchilor.

aas pentru pierderea de grăsimi

Dar asta nu este partea cea mai rea -În perioadele în care nu ai suficienta glucoză, corpul tău produce glucoză în ficat … din aminoacizii tăi. Gandeste-te la asta. Cetoza fură practic blocurile de mușchi pentru a folosi altceva decât, bine, construirea mușchiului.

Uneori, sursa de aminoacizi pe care corpul tău o folosește pentru energie provine direct din țesutul muscular. Asta e corect.

aas pentru pierderea de grăsimi

Dacă corpul tău are nevoie de glucoză și îl privezi, corpul tău va motiva și va prădă țesutul muscular doar pentru a-și da energie. Veți experimenta o descompunere musculară completă 6. Nu mi se pare că merită. Argumente -Dieta ketogenă își are locul. Există cercetări promițătoare cu privire la beneficiile de extindere a vieții și în unele cazuri face minuni pentru pierderea de grăsime.

Dar haideți să pompați frânele pentru a o salva ca dietă unică pentru toate dimensiunile.

aas pentru pierderea de grăsimi

Aceeași logică se aplică postului intermitent sau oricărei alte diete excesiv de restrictive. Pot avea locul lor atunci când vine vorba de îmbunătățirea anumitor rezultate ale sănătății sau pierderea de grăsime, dar nu sunt ideale pentru formarea mușchilor. Cei care pretind că au construit mușchi pe keto sunt probabil doar oameni care au pierdut suficientă grăsime pentru a afișa mușchiul pe care l-au construit deja cu carbohidrați și proteine. Stai departe de keto dacă vrei să construiești mușchi.

Bitanu-Alexandru Referinte 1 Salvador, V. Benitez-Porres, J. Low-carbohydrate, ketogenic diet impairs anaerobic exercise performance in exercise-trained women and men: A randomized-sequence crossover trial. Dietary protein for athletes: From requirements to optimum adaptation.

Journal of Sports Sciences, 29 Sup1. Influence of dietary carbohydrate intake on the free testosterone: Cortisol ratio responses to short-term intensive exercise training. European Journal of Applied Physiology, 6 High-Quality Carbohydrates and Physical Performance. Nutrition Today, 53 1