Do b12 vă ajută să pierdeți în greutate


cel mai bine pierde în greutate

Considerații Vitaminele, cum ar fi vitamina B12, sunt esențiale pentru o sănătate bună. Deși suplimentele cu vitamina B12 vă pot ajuta să pierdeți în greutate dacă aveți o deficiență a acestei vitamine, este puțin probabil ca B12 să producă pierderi semnificative în greutate pacienților care altfel au un nivel normal de vitamina B Ce este vitamina B12? Vitaminele B, inclusiv vitamina B12, sunt importante pentru transformarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor într-o formă de energie care poate fi utilizată de corpul dumneavoastră.

Vitamina B12 este cea mai mare dintre vitaminele B din punct de vedere al dimensiunii moleculare și este, de asemenea, cunoscută sub numele de cobalamină, deoarece conține mineralul cobalt. Pe lângă rolul său în metabolism, vitamina B12 este necesară pentru a produce ADN, globule roșii și mielină, o teacă de protecție care acoperă nervii.

cura de slabire cu apa si lamaie

Deficiențe de vitamina B12 Dacă aveți un deficit de vitamina B12, nu veți putea produce celule roșii din sânge în mod eficient. Acest lucru poate provoca o afecțiune cunoscută sub numele de anemie macrocitară. Simptomele includ paloare, oboseală și slăbiciune din cauza lipsei de celule roșii din sânge.

tcm pierdere de greutate ceai

Deoarece corpul dvs. Majoritatea oamenilor au nevoie de 2,4 mcg din această vitamină în fiecare zi pentru a preveni o deficiență, deși sarcina și alăptarea vă cresc nevoia la 2,6 și respectiv 2,8 mcg pe zi.

Dacă aveți un deficit de vitamina B12, nu veți putea produce celule roșii din sânge în mod eficient.

nici o sinteză nu pierde greutate

Vitamina B12 și pierderea în greutate Dacă aveți un deficit de vitamina B12, este posibil să aveți probleme în a obține suficientă activitate fizică pentru a arde calorii, do b12 vă ajută să pierdeți în greutate cauza anemiei.

Cu toate acestea, în absența unui deficit de vitamina B12, este puțin probabil ca suplimentele sau injecțiile cu vitamina B12 să provoace pierderi semnificative de greutate, deoarece suplimentar B12 nu vă va stimula metabolismul sau vă va crește nivelul de energie.

Ca urmare, este puțin probabil ca majoritatea oamenilor să beneficieze de suplimente de vitamina B12, deși veganii și alte persoane cu diete cu conținut scăzut de B12 pot obține unele beneficii.

pierderea de grăsimi login

Considerații Suplimentele cu vitamina B12 sunt, în general, netoxice, deci există un risc redus în a le lua. Cu toate acestea, aceste suplimente pot interfera cu absorbția anumitor medicamente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment de vitamina B Dacă vă simțiți obosit cronic sau sunteți neobișnuit de palid, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamine.

poziția de dormit de grăsime

Anemia poate fi cauzată de o varietate de deficiențe de vitamine sau minerale, precum și de alte probleme de sănătate, așa că nu încercați să autodiagnosticați anemia sau cauzele acesteia.

Suplimentele cu vitamina B12 sunt, în general, netoxice, deci există un risc redus în a le lua.