Este special k ajuta să pierdeți în greutate
Nu conține grăsimi saturate și, deoarece este procesată, nu conține prea multe fibre.
Este posibil să mâncați nuci în timp ce pierdeți în greutate și în ce cantitate
Vă poate ajuta să slăbiți? Ltd a arătat că participanții la dieta Special K au pierdut între 0 și 13 kilograme la sfârșitul a două săptămâni. Persoanele din acest studiu și-au redus consumul zilnic de calorii cu o medie de de calorii în timpul dietei.
O revizuire a studiilor a făcut ecou la aceste rezultate. Participanții au pierdut în medie 3,5 kilograme și la un centimetru de la talie.
Ambele studii s-au concentrat pe pierderea în greutate pe termen scurt. Nu s-au uitat dacă participanții au reușit să-și mențină pierderea în greutate după două săptămâni.
Deci, răspunsul scurt este da, dieta Special K poate duce la pierderea în greutate. Ceea ce este mai puțin clar din cercetare este dacă puteți menține greutatea scăzută odată ce ați revenit la consumul a trei mese obișnuite pe zi.
Dieta specială K - Rețete de slăbit și beneficiile lor
Dieta Special K este potrivită pentru dvs.? Dacă aveți o afecțiune de sănătate sau dacă nu sunteți sigur dacă această dietă este potrivită pentru dvs.
De asemenea, este, în general, o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări ale dietei, chiar dacă este doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Dacă sunteți un adult sănătos și nu aveți probleme de sănătate, această dietă vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme destul de repede.
Poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a vă ajuta să stabiliți obiceiuri alimentare sănătoase, cum ar fi să nu săriți micul dejun sau alte mese în timpul zilei. În plus, vă poate ajuta să vă motivați să urmați un program de scădere în greutate pe termen lung.
- Compoziția materiilor prime este reprezentată și de aminoacizi esențiali și neesențiali, acizi grași - saturați, mono- și polinesaturați.
- Pierderea obișnuită a grăsimilor grecia
Dacă sunteți în căutarea unei diete pe care să o țineți pe termen lung, dieta Special K nu este cea mai bună opțiune datorită meselor sale restrictive și aportului scăzut de calorii.
Alte opțiuni de slăbire Pentru pierderea în greutate mai îndelungată, experții recomandă încorporarea atât a dietei, cât și a exercițiilor fizice în planul de slăbire.
În loc să scadă rapid în greutate, un obiectiv mai realist este să urmărești pierderea în greutate de una până la două kilograme pe săptămână. Registrul național de control al greutății are o bază de date cu aproximativ 4.
Nu vărsați prea multă apă.
Secretul lor de a menține greutatea pe termen lung a inclus: mâncând micul-dejun exercitând în fiecare zi este special k ajuta să pierdeți în greutate o dietă echilibrată Dincolo de alimente, încercați să trageți de minute de exerciții moderate până la viguroase în fiecare săptămână pentru a vă menține greutatea.
Aceasta este de aproximativ 30 de minute în fiecare zi, cinci zile pe săptămână. Dacă doriți să slăbiți, ghidurile actuale vă recomandă să faceți exerciții de până la 60 de minute pe zi.
Linia de fund Înainte de a vă aproviziona cămara cu cereale, evaluați obiectivele de slăbire. Dacă doriți să scăpați câteva kilograme rapid, dieta Special K vă poate ajuta să obțineți rezultate rapide.
Care este dieta specială K și vă poate ajuta să slăbiți?
Dar nu este cea mai bună opțiune dacă sunteți în căutarea unei diete de urmat mai mult de două săptămâni. Prin pornirea rapidă a pierderii în greutate, dieta Special K vă poate motiva să continuați să pierdeți kilograme. Cu toate acestea, cel mai sigur mod de a menține greutatea și de a-ți tunde în continuare talia este să urmezi un plan de alimentație echilibrat la care să te menții și să incluzi exerciții fizice în programul tău de slăbire.
