Pierdere în greutate brussel brussel. Cum să microunde Bruxelles


pierdere în greutate brussel brussel hack ul de viață pierde în greutate

Protecția împotriva cancerului Varza de Bruxelles se încadrează în categoria cruciferă a legumelor, care include și broccoli și varză. Acest grup de legume oferă o compoziție unică de antioxidanți care promovează o sănătate bună.

  • Zincul vă ajută să pierdeți în greutate
  • Mestecați suficient.

În plus, varza de Bruxelles are un conținut scăzut de calorii, oferind în același timp proteine, vitamine și minerale pentru a sprijini un corp sănătos. Mâncarea varza de Bruxelles ca o farfurie, în loc de un aliment cu calorii mai mari, vă poate ajuta să vă gestionați greutatea.

pierdere în greutate brussel brussel cel mai bun supliment de arzător de grăsime în lume

Deși germenii nu au mai mulți aminoacizi necesari pentru a face o proteină completă precum carnea sau lactatele, puteți include în dieta dvs. Fibră Varza de Bruxelles este o sursă de fibre de reglare digestivă.

pierdere în greutate brussel brussel greutatea punctului setat pierde

Din cele 6 g de carbohidrați din ½ cană de varză fiartă, 2 g provin din fibre. Institutul de Medicină recomandă femeilor să consume cel puțin 25 g de fibre zilnic și bărbaților 38 g zilnic pentru a ajuta la protejarea sănătății colonului, a preveni constipația și a contribui la scăderea colesterolului.

pierdere în greutate brussel brussel cum pot să pierd greutatea de la arme

Vitamine si minerale Varza de Bruxelles vă oferă 20 de vitamine și minerale esențiale. Varza de la Bruxelles oferă o valoare mai mare de o zi de vitamina K pentru bărbați și 91 la sută din valoarea zilnică pentru femei. Vitamina K este intrinsecă capacității de coagulare a sângelui și poate ajuta la întărirea oaselor.

Cele 46, 8 micrograme de folat din ½ ceașcă de Bruxelles încurajează sănătatea globulelor roșii și este importantă pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la prevenirea unor defecte specifice ale tubului neural.

pierdere în greutate brussel brussel pierderea în greutate prin banting

Cu mg de potasiu pe porție, varza de Bruxelles este o sursă bogată a acestui mineral, care vă poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale și a echilibrului de lichide. Varza de Bruxelles este, de asemenea, o sursă de vitamina E, cea mai mare parte a complexului B de vitamine, fier, magneziu, fosfor, zinc, cupru, calciu, mangan și seleniu.

Protecția împotriva cancerului Varza de Bruxelles, împreună cu alte legume crucifere, conțin compuși cunoscuți ca izotiocianate. Izotiocianatul poate ajuta la pierdere în greutate brussel brussel cancerului prin promovarea eliminării potențialilor cancerigeni din organism.

pierdere în greutate brussel brussel pierdere în greutate largo fl

Izotiocianatele pot reduce, de asemenea, riscul de atac de cord.