Pierderea în greutate vă face să arătați vechi


Sarah, 63 de lire sterline

Articole recomandate Ați încercat tot ce puteți pentru a slăbi dar degeaba? Dacă da, încercați dieta războinicului pentru a slăbi și a arăta în formă.

Spre deosebire de planurile convenționale de dietă, dieta războinicului este un plan de alimentație limitat în timp, care implică postul în timpul zilei și sărbătoarea noaptea.

pierderea în greutate vă face să arătați vechi pierderea în greutate de anxietate socială

Această fereastră mare de post intermitent vă ajută să vă tonificați corpul. În acest articol, vă voi arăta cum să faceți ca planul Dieta Războinic să funcționeze pentru dvs.

Deci, să începem imediat!

pierderea în greutate vă face să arătați vechi pierderea în greutate lacul charles la

Ce este dieta războinicului? Dieta Războinicului este un tip de post intermitent creat în de Ori Hofmekler, un renumit scriitor de sănătate și fitness. Acest plan de dietă se bazează pe faptul că, în cele mai vechi timpuri, războinicii se exercitau pe stomacul gol.

Mâncau foarte puțin în pierderea în greutate vă face să arătați vechi zilei și își mâncau uciderea noaptea. Această rutină de mâncare și exerciții fizice i-a menținut pe războinici tonifiați și în formă.

Ce este greutatea

Persoanele care urmează această dietă rapid pentru o perioadă de voi pierde în greutate după rinoplastia de ore și mănâncă din plin în fereastra de 4 ore.

Aveți voie să mâncați orice inclusiv articole neprelucrate și cu zahăr în fereastra de 4 ore. Nu există nicio restricție asupra produselor alimentare. Dar în cele 20 de ore de post, sunteți încurajați urmăriți greutatea pentru iubire mâncați ouă fierte, multe fructe și legume și cantități mici de produse lactate, împreună cu o mulțime de lichide non-calorii și apă.

Ceaiul din plante matula vă ajută să pierdeți în greutate?

Dieta Războinicului are beneficii? Dieta Războinicului nu este susținută de nicio cercetare științifică, dar postul intermitent este. Postul intermitent este limitat la o fereastră de post 8, iar dieta războinicului este limitată la o fereastră de alimentare 4. Deși se presupune că beneficiile postului intermitent se aplică și Dieta Războinicului, puțini oameni au susținut acest lucru, deoarece fereastra de alimentare a acesteia din urmă este prea scurtă.

Derulați în sus pentru a verifica avantajele urmării Dietei Războinicului.

Poate ajuta la scăderea în greutate O fereastră de post de 20 de ore este eficientă pentru a ajuta la scăderea în greutate. Un studiu efectuat pe bărbați și femei sănătoși a constatat că consumul unei mese pe zi ajută la reducerea greutății corporale și a masei grase în comparație cu administrarea a 3 mese pe zi 1.

Consumul unei diete echilibrate în timpul perioadei de alimentare de 4 ore este esențială în planul Warrior Diet.

Politica De Confidențialitate 15 sfaturi de pierdere în greutate de la oameni reali care au pierdut peste 50 de kilograme Dacă te străduiești să slăbești 50 de kilograme, avem cele mai bune sfaturi de la oamenii care au făcut-o. Nu trebuie să ne credeți pe cuvânt - dar luați-le pe ale lor! Pierdere În Greutate În aceste zile, este greu să găsești pe cineva care nu aveți o părere puternică despre dietă. Vecinul tău face keto, colegul tău este activ Atkinsiar fratele tău nu se poate opri din plin Paleo. Acum, este rândul tău să iei o decizie.

Poate îmbunătăți pierderea în greutate vă face să arătați vechi inimii Studiile au arătat că postul intermitent ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare pe o perioadă de timp. Un studiu efectuat pe rozătoare a arătat că postul intermitent fără restricționarea aportului de calorii îmbunătățește sănătatea inimii 1. Studiile efectuate pe oameni au arătat că postul intermitent are potențialul de a reduce tensiunea arterială și factorii de risc cardiovascular 3.

pierderea în greutate vă face să arătați vechi lipo 9x slimming

Poate îmbunătăți controlul glicemiei Postul este puternic legat de controlul glicemiei și de o toleranță îmbunătățită la glucoză. Un studiu publicat în Jurnalul Mondial al Diabetului a arătat că postul intermitent pe termen scurt de de ore nu numai că îmbunătățește compoziția corpului, ci și controlează nivelul de glucoză al postului și post-masă 4.

Un alt studiu a relevat că postul terapeutic îmbunătățește nivelurile de HbA1C hemoglobina glicozilatăcare este unul dintre cei mai importanți parametri pentru a menține nivelul zahărului din sânge sub control 5.

  • Cum se sparge un platou de slăbire - Sănătate -
  • Puteți pierde cu adevărat greutatea prin ridicarea greutății? - Sănătate -
  • Cum să scapi de degetele grase care sparg miturile vechi de scădere în greutate
  • Concluzie: Ridicarea vă poate ajuta să slăbiți rapid?
  • Sota pierdere în greutate google recenzii
  • Ceaiurile din plante sunt bune pentru pierderea in greutate? - Dieta si pierderea in greutate

Notă: Consultați întotdeauna un medic înainte de a face orice post. Postul prelungit cu medicamente pentru diabet poate duce la hipoglicemie 6. Poate îmbunătăți sănătatea creierului Conform dovezilor științifice, postul intermitent îmbunătățește funcția cognitivă. Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că postul intermitent poate îmbunătăți funcția cognitivă și proteja creierul de suferință prin controlul căii de răspuns inflamator 7. Postul îmbunătățește, de asemenea, cunoașterea acțiunea mentalăreduce leziunile cerebrale, încetinește declinul cognitiv legat de vârstă și îmbunătățește recuperarea după accident vascular cerebral 8.

Acum, că știi toate beneficiile potențiale ale dietei pentru războinici pentru sănătate, să verificăm instrucțiunile pentru a o urma. Dieta Războinicului - Liniile directoare 1.

Cadouri și sfaturi

Păstrați-vă hidratat Consumul de apă este cel mai important lucru în post. Puteți bea pahare de apă în fereastra de 20 de ore pentru a menține nivelul de hidratare în corpul dumneavoastră.

Gradina cu flori Agrokolland - Portal de informare agroindustrială Ce depinde de cantitatea de teză? De ce se duce greutatea, dar nici un volum? Cum să eliminați lichidul din organism? Diete și sport pentru pierderea în greutate KG Go și Volume.

Asigurați-vă că beți apă filtrată. De asemenea, vă puteți fortifica apa cu substanțe nutritive adăugând castraveți, mentă, lămâie, scorțișoară etc.

Mănâncă alimente bogate în proteine În dieta războinicului, aveți voie să mâncați o cină substanțială bogată în proteine. Acest lucru ajută la reducerea aportului de carbohidrați și la reconstruirea mușchilor uzați.

fitone-moderno

Mănâncă o masă principală Spre deosebire de planurile convenționale de dietă, dieta războinicului impune dietelor să mănânce o masă principală, care este cina. Pentru micul dejun și prânz, persoanele care fac dietă au voie să consume alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ouăle, iaurtul, leguminoasele, legumele și fructele.

Învață să controlezi foamea Știm cu toții că consumul la fiecare ore va ajuta la pierderea în greutate.

Ce trebuie să faceți când greutatea dvs.

Dar, dieta războinicului nu susține acest lucru. La fel ca războinicii aflați în mijlocul unei bătălii sau vânătoare, ar trebui să vă antrenați creierul pentru a îndura foamea.

pierderea în greutate vă face să arătați vechi pierdeți greutatea naturală

Când faceți acest lucru pentru câteva zile, corpul dumneavoastră va învăța în cele din urmă să stea departe de alimente în timpul fazei de post. Evitați alimentele procesate Orice fel de mâncare procesată nu este permisă atunci când participați la dieta Warrior. Alimentele procesate conțin cantități mai mari de zahăr, sare, arome artificiale, coloranți, conservanți alimentari și amelioratori ai gustului, care sunt foarte dăunători sănătății dumneavoastră.

Ar trebui să cumpărați produse naturale de la un magazin alimentar local.

Cum să scăpați de degetele de grăsime: miturile vechi de pierdere în greutate

Dacă mâncați afară sau comandați la un restaurant, evitați puiul prăjit, cârnații, burgerii, pizza, cartofii prăjiți și ketchup. Exercițiu pentru a obține rezultate rapide Războinicii au petrecut mult timp fie luptând, fie vânând, ceea ce i-a ajutat să cheltuiască multă energie. Deci, dacă vă aflați în dieta Războinicului, ar trebui să vă exercitați în mod regulat pentru a cheltui energia și pentru a vă întoarce în formă. Puteți face un amestec de cardio, antrenament de forță, greutăți și yoga pentru a menține antrenamentul de rutină distractiv și antrenant.

Deci, acum că aveți liniile directoare, să aruncăm o privire la Planul de masă pentru dieta Warrior.